Робиться від 12-ті до 2-х. Спочатку правою рукою 12 разів, потім лівою рукою 12 разів. Без відпочинку правою рукою 10 разів, потім лівою 10 разів. Без відпочинку правою 8, лівою 8. Без відпочинку правою 6, лівою 6. Без відпочинку правою 4, лівою 4. Без відпочинку правою 2, лівою 2.
Маленька перерва для відновлення сил і так само другий підхід.